パンの代わりに高野豆腐を使った糖質オフ料理 ☆材料☆ (2人分) (1人分226.7Kcal たんぱく質13.9g 糖質1.5g 塩分1.6g) 高野豆腐 2枚(33g) ハム 4枚 ス...
七草を使ったお吸い物お粥が苦手な人にもお勧めです ☆材料☆(4人分) (1人分46.6kcalタンパク質4.4g 脂質2.2g 糖質1.9g 塩分2.6g) 七草セット 1パック 干ししいたけ ...
春のお豆さんを高野豆腐と一緒に卵とじに・・・お出汁を味わう料理です ☆材料☆(4人分) (1人分362.7kcal タンパク質25g 脂質12.9g 糖質14.1g 塩分1.4g) 実えんどう(む...
鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります