スープ・汁物｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

スープ・汁物

味噌汁にチンゲン菜おすすめ～甘いかぼちゃとの相性もいい♡ ☆材料☆（4人分）（1人分98.9kcal たんぱく質3.2g 脂質0.8g 糖質16.5g塩分1.6g）　チンゲン菜　１株（１００g）　か...

ホクホクととろとろの２つの食感を楽しめる味噌汁味噌汁の具の組み合わせは無限大～☆材料☆（２人分）　　（1人分87.1kcal たんぱく質3.3g 脂質0.7g 糖質15.1g塩分1.6g）　じゃがいも...

和風仕立てのトマトスープで鶏肉と野菜を美味しく食べよう☆材料☆（６人分）　　（1人分425.9kcal タンパク質26.6g 脂質1.4g 糖質33.6g 塩分1.9g）　鶏もも肉　1枚（３...

アラカブの旨味を味わうシンプルな味噌汁 ☆材料☆（ 2人分）　　（1人分177.3kcal たんぱく質28.7g 脂質1.1g 糖質7.8g塩分1.6g）　アラカブ　　　２尾　水　　　５００ｃｃ　地酒...

人参嫌いこれならきっと食べてくれる♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分158.2kcal たんぱく質4.7g 脂質8.1g 糖質13.3g 塩分1.6g）　人参　　1本（１５０ｇ）　玉ねぎ　１/２...

女性に食べてほしいきくらげ低カロリーのスープはダイエットにもおすすめ☆材料☆ （２人分）　　（1人分51.5kcal タンパク質3.9g 脂質3g 糖質0.6g 塩分1.7g）　生きくらげ　２枚（...

たけのことわかめの相性は抜群！あく抜きのいらない古参竹で美味しい味噌汁作ります ☆材料☆（４人分）　　（1人分38.6kcal たんぱく質2.7g 脂質0.7g 糖質4.5g塩分1.8g）　古参竹　...

定番の味噌汁は栄養もたっぷり！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分116.9kcal タンパク質7.5g 脂質7.5g 糖質4.7g 塩分1.5g）　小松菜　１/４束（５０ｇ）　油揚げ　１/２枚　だし...

フライパンで簡単調理のマグカップ茶碗蒸し ☆材料☆（２人分）　　（1人分 207.7kcalたんぱく質17.1ｇ脂質13g 糖質3.9ｇ塩分2.5ｇ）　卵　　2個　だし汁（かつお）　３００ｃｃ...

ハマグリのお出汁は餅を美味しくしてくれます相性も抜群です♪ ☆材料 ☆（２人分）　　（1人分125.6kcal タンパク質3.2g 脂質0.5g 糖質25.3g 塩分0.9g）　ハマグリ　 2個　焼き...