納豆を味噌汁に入れてみて~油揚げもプラスしてイソフラボンたっぷり♪ハマっちゃいます ☆材料☆(2人分) (1人分180.6kcal たんぱく質16.3g 脂質10.2g 糖質5.5g塩分1.8g) ...
ふるさと「徳之島」の郷土料理豚肉と冬瓜の相性は抜群です ☆材料 ☆(4人分) (1人分334.6kcal たんぱく質13.4g 脂質26.8g 糖質6.3g塩分1.8g) 豚バラブロック 300g...
味噌汁にチンゲン菜おすすめ~甘いかぼちゃとの相性もいい♡ ☆材料☆(4人分)(1人分98.9kcal たんぱく質3.2g 脂質0.8g 糖質16.5g塩分1.6g) チンゲン菜 1株(100g) か...
ホクホクととろとろの2つの食感を楽しめる味噌汁味噌汁の具の組み合わせは無限大~☆材料☆(2人分) (1人分87.1kcal たんぱく質3.3g 脂質0.7g 糖質15.1g塩分1.6g) じゃがいも...
和風仕立てのトマトスープで鶏肉と野菜を美味しく食べよう☆材料☆(6人分) (1人分425.9kcal タンパク質26.6g 脂質1.4g 糖質33.6g 塩分1.9g) 鶏もも肉 1枚(3...
アラカブの旨味を味わうシンプルな味噌汁 ☆材料☆( 2人分) (1人分177.3kcal たんぱく質28.7g 脂質1.1g 糖質7.8g塩分1.6g) アラカブ 2尾 水 500cc 地酒...
人参嫌いこれならきっと食べてくれる♪ ☆材料☆(2人分) (1人分158.2kcal たんぱく質4.7g 脂質8.1g 糖質13.3g 塩分1.6g) 人参 1本(150g) 玉ねぎ 1/2...
女性に食べてほしいきくらげ低カロリーのスープはダイエットにもおすすめ☆材料☆ (2人分) (1人分51.5kcal タンパク質3.9g 脂質3g 糖質0.6g 塩分1.7g) 生きくらげ 2枚(...
たけのことわかめの相性は抜群!あく抜きのいらない古参竹で美味しい味噌汁作ります ☆材料☆(4人分) (1人分38.6kcal たんぱく質2.7g 脂質0.7g 糖質4.5g塩分1.8g) 古参竹 ...
定番の味噌汁は栄養もたっぷり! ☆材料☆(2人分) (1人分116.9kcal タンパク質7.5g 脂質7.5g 糖質4.7g 塩分1.5g) 小松菜 1/4束(50g) 油揚げ 1/2枚 だし...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります