暑い日は冷たいスープが美味しいですねじゃがいもの豆乳で作るスープ ☆材料☆(2人分) (1人分205.7kcal たんぱく質7.9g 脂質7.2g 糖質22.7g 塩分1.6g) じゃがいも 1...
旬の野菜をシンプルな味噌汁でいただきます油揚げはどんな野菜とも相性がいいですね ☆材料☆(2人分) (1人分90.2kcal タンパク質6.3g 脂質4.4g 糖質5.2g 塩分1.6g) なす ...
お椀に具材と味噌を入れてお湯を注ぐだけ ☆材料☆(1人分) (1人分115.4kcal タンパク質10.1g 脂質3.8g 糖質4.1g 塩分1.6g) ひきわり納豆 40g 味噌 大さじ1弱...
えのき茸と豚肉だけのシンプル豚汁でも嬉しいご馳走感♡ ☆材料☆(2人分) (1人分163.3kcal タンパク質13.4g 脂質8.1g 糖質6.5g 塩分1.5g) 豚小間切れ 100g えのき...
鶏がらスープの素はなんでも美味しくしてくれる冷蔵庫の残り食材もスープで美味しくいただきます ☆材料☆ (4人分) (1人分109.7kcal タンパク質6.9g 脂質7.4g 糖質3.2g 塩分1...
バジルと餅とコンソメびっくりの組み合わせだけどとっても美味しいのです ☆材料☆(1人分) (1人分 166.1kcal タンパク質5.1g 脂質6g 糖質25.1g 塩分1.5g) 切り餅 1個 ...
見た目かなりのインパクトだけどとうもろこしの旨味たっぷりで美味しい味噌汁ですやけどに気を付けながら食べてね ☆材料☆(2人分) (1人分95.7kcal タンパク質4g 脂質1.9g 糖質13.5g...
とうもろこしの優しいだしで作る味噌汁トマトの旨味も加わって美味しく仕上がります ☆材料☆(2人分) (1人分111.2kcal たんぱく質4.6g 脂質1.9g 糖質16.6g塩分1.4g) とうも...
椎茸とほうれん草の相性はよい卵を加えることで満足の1杯に ☆材料☆(4人分) (1人分52.4kcal タンパク質4.4g 脂質2.9g 糖質1.6g 塩分1.7g) 椎茸 5枚 ほうれん草 ...
海老とブロッコリーをクリーム煮に♪濃厚スープができました ☆材料☆(4人分) (1人分343.4kcal タンパク質11.6g 脂質30.1g 糖質5.7g 塩分0.9g) ブラックタイガー 8尾 ...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります