女性に食べてほしいきくらげ
低カロリーのスープはダイエットにもおすすめ
☆材料☆ （２人分）
（1人分51.5kcal タンパク質3.9g 脂質3g 糖質0.6g 塩分1.7g）
生きくらげ ２枚（６０ｇ）
もやし ５０g
卵 １個
水 ４００㏄
鶏ガラスープの素 大さじ1弱
塩こしょう 少々
☆作り方☆
１．きくらげは石突を切り、食べやすい大きさに切る
もうやしはひげと取る
２．鍋に水と鶏ガラスープの素を入れて火にかける
３．きくらげともやしを入れ、２～3分煮る
４．卵を溶いて流し入れたら火を止め、塩こしょうで味をととのえる
