豆苗

蒸ししゃぶ

蒸すことであっさりと美味しく野菜もたっぷり食べられます ☆材料☆(2人分)  (1人分722.8kcal タンパク質21.1g 脂質35.3g 糖質9.5g 塩分0.9g) 黒豚バラ肉  200g キ...

豆苗と卵の中華粥

栄養豊富な豆苗はお粥に入れても美味しく食べられます朝食にもおすすめです ☆材料☆(2人分)  (1人分178.6kcal タンパク質6.5g 脂質3.3g 糖質27.7g 塩分2.1g) ご飯   茶...

豆苗とベーコンのスープ

栄養価も高い豆苗でちゃちゃっと満足スープ♪ ☆材料☆(4人分)  (1人分 159.2kcal タンパク質7.6g 脂質13.3g 糖質1.6g 塩分2g) 豆苗   1袋 ベーコン  5枚(100g...

黒豚と豆苗の甘辛丼

黒豚、ねぎ、豆苗を甘辛く炒めて丼にしました卵黄をからめならが召し上がれ♪ ☆材料☆(2人分)  (1人分709kcalタンパク質21.4g 脂質35.4g 糖質59.6g 塩分1.4g) 黒豚細切れ ...

豆苗と牛肉のスタミナサラダ

栄養豊富な豆苗をたっぷり食べられるおかずサラダおかずにもなるサラダです ☆材料☆(4人分)  (1人分205.6kcal たんぱく質10.7g 脂質15.9g 糖質3.1g 塩分1.3g) 牛細切れ ...

豆苗のツナ和え

栄養価が高いのにお手頃な豆苗♪上手に使って家計のお助け野菜に・・・ ☆材料☆(2人分)   (1人分 92.1kcal タンパク質8.6g 脂質5.3g 糖質0.9g 塩分0.8g) 豆苗   1袋 ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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