スライサーを使って細切りにしたじゃがいもさっと茹でてツナとコーンとマヨネーズで和えるサラダ ☆材料☆(4人分) (1人分144.2kcal タンパク質4g 脂質8.8g 糖質10.5g 塩分0.7g...
とろーり中華コーンスープにグリーンピースを加えて彩りよく仕上げました ☆材料☆( 4人分) (1人分115.6kcal タンパク質4.9g 脂質1.6g 糖質18g 塩分2.1g) コーン缶(クリー...
コーン缶で作る簡単中華スープそら豆をプラスしておいしさアップ ☆材料☆( 4人分) (1人分174.7kcal タンパク質9.8g 脂質1.9g 糖質24.5g 塩分1.7g) コーン缶(クリーム)...
マカロニサラダにそら豆塩ゆでしたそら豆、トマト、コーンを加えました ☆材料☆(4人分) (1人分365.5kcal たんぱく質16.5g 脂質13.2g 糖質38.3g 塩分0.8g) ソラマメ ...
新玉ねぎ、実えんどう、コーンベーコンと一緒にバターで煮て美味しく召し上がれ ☆材料☆(4人分) (1人分349.2kcal タンパク質15.5g 脂質13.5g 糖質27.8g 塩分1.2g) 厚...
鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります