ピーマン｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ピーマン

中華の茄子料理の定番をカレー味で楽しみますカレー味にすることで子供たちも食べてくれます ☆材料☆（２人分）　　（1人分449.4kcal タンパク質24.6g 脂質29.8g 糖質22.7g 塩分4....

そら豆と赤ピーマンのオムレツをフライパン任せで簡単に作っちゃいます ☆材料☆（２人分）　　（1人分527.3kcal たんぱく質30.1g 脂質28.2g糖質29.7g 塩分2.6g）　そら豆　　２...

インスタントラーメンを使って作るあんかけ焼きそば付属のスープで簡単味付け ☆材料☆（1人分）（1人分727.2kcal タンパク質23g 脂質38.8g 糖質71.1g 塩分6.3g）　塩ラー...

我が家のオムライスは鶏ミンチで作ります昔ながらの母ちゃんの味です ☆材料☆（2人分）　　（1人分677.6kcal たんぱく質27.6g 脂質30.4g 糖質82.4g 塩分4.2g）　ご飯　　　1合...

オレンジジュースで作る照り焼き鮭以外の魚でも美味しくできそうです ☆材料☆（2人分）　　（1人分290.2kcal タンパク質25g 脂質10.7g 糖質18.1g 塩分2.9g）　生鮭　　2切れ　...

冷蔵庫に残りがちな食材で簡単に・・お弁当にもおすすめ♡ ☆材料☆（4人分）　　（1人分187.3kcal タンパク質6.4ｇ脂質14.9g 糖質5.9g 塩分1.3ｇ）　ウィンナー　 5本　ピーマ...

キャベツをたくさん食べられるサラダ塩揉みすることでさらに美味しさアップ ☆材料☆（６人分）　　（1人分175.7kcal たんぱく質1.3g 脂質2.9g 糖質4.3g塩分1.5g）　春キャベツ　...

地酒で作る鶏の照り焼きは最高！そこにピーマンを加えました ☆材料☆（ 4人分）　　（1人分179kcal たんぱく質12.7g 脂質11g 糖質5.2g塩分1.5g）　鶏もも肉　　１枚（約３００ｇ）...

炊飯器で作る簡単ピラフに抹茶を混ぜて・・・クリスマスにおすすめ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分 262.1kcal たんぱく質6.8g 脂質7g 糖質47.5g 塩分0.5g）　米　　　　２合　ハム...

夏のチンゲン菜は柔らかいので生食がおすすめ！チンゲン菜で好みの野菜を巻いておしゃれサラダにしよう ☆材料☆（５人分）　　（1人分62.9kcal たんぱく質0.4g 脂質5.8g 糖質2g 塩分0....