かぼちゃ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

かぼちゃ

味噌汁にチンゲン菜おすすめ～甘いかぼちゃとの相性もいい♡ ☆材料☆（4人分）（1人分98.9kcal たんぱく質3.2g 脂質0.8g 糖質16.5g塩分1.6g）　チンゲン菜　１株（１００g）　か...

じゃがいももいいけどかぼちゃもサラダにおすすめ！マッシュしたかぼちゃにレーズンとチーズを合わせます ☆材料☆（4人分）　　（1人分232.5kcal タンパク質4.5ｇ脂質9.1g 糖質29.5g ...

冷凍かぼちゃを使って作る簡単ビスケット甘さ控えめなので朝ご飯にもオススメです ☆材料☆（20個分）　　（1個分80kcal たんぱく質1.4g 脂質5g 糖質7.1g 塩分0.1g）　冷凍かぼちゃ　...

かぼちゃを黒豚でくるんと巻いて～お弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆（4人分）　　（1人分225.9kcal たんぱく質11.6g 脂質10.2g 糖質17g 塩分0.8g）　かぼちゃ　　３０...

かぼちゃをシンプルに美味しく食べよう！ ☆材料☆（4人分）　　（1人分68.6kcal たんぱく質1.5g 脂質0.2g 糖質13g 塩分1.5g）　かぼちゃ　　１／４個（３００ｇ）　塩　　小さじ...

たっぷりの野菜をさわやかヨーグルトドレッシングで召し上がれ♪ ☆材料☆（４人分）　　（1人分87.8kcal たんぱく質2.3g 脂質2.9g 糖質11g 塩分0.3g）　かぼちゃ　　２００ｇ　ブロ...

栄養価たっぷりのかぼちゃしっかり食べて免疫力上げよう！ ☆材料☆（4人分）（1人分263.3kcal たんぱく質4g 脂質19.4g 糖質13.9g 塩分0.8g）　かぼちゃ　　３００ｇ　ベ...

意外と簡単にできちゃう母の味地酒を使っておいしく仕上げます ☆材料☆（４人分）　（1人分245.4kcal たんぱく質29.4g 脂質6.1g 糖質28.6g 塩分0.8g）　　かぼちゃ　　４００...

お盆に粥と一緒に出されたことから「粥の子」→「かいのこ」と言われるようになりました ☆材料☆（４人分）　（1人分164.1kcal たんぱく質10.8g 脂質5.6g 糖質14g 塩分1.4g）　大豆...

朝食にもランチにもおもてなしにも・・・おしゃれな1皿です ☆材料☆（４人分）　　（1人分306.3kcal たんぱく質6.3g 脂質5.8g 糖質50g 塩分1g）　米　　　　　　　２００ｇ　かぼちゃ...