バター｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

バター

いつものチキンソテーにたっぷりのレモンをのせて♪さわやかなレモンの香りと鶏肉の相性は抜群！☆材料☆（2人分）　　（1人分368.1kcal タンパク質31.5ｇ脂質19.9g 糖質4.5ｇ塩分0....

おからとアーモンドで作る糖質オフマフィンダイエット中も安心のおやつ ☆材料☆（マフィン１０個分）　　（１個分 155.8kcal タンパク質4.5ｇ脂質13g 糖質11.7ｇ塩分0.3g）　無塩バ...

人参嫌いこれならきっと食べてくれる♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分158.2kcal たんぱく質4.7g 脂質8.1g 糖質13.3g 塩分1.6g）　人参　　1本（１５０ｇ）　玉ねぎ　１/２...

マヨネーズとめんつゆで作る明太子スパゲティシンプルな味付けで失敗なし！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分510.2kcal たんぱく質14.8g 脂質11.9g 糖質72.4g塩分2.8g）　スパゲティ...

プリっと可愛いブナピー♪鶏肉カリフラワーと一緒にクリームドリアにます ☆材料☆（4人分）　　（1人分411..3kcal タンパク質18.7g 脂質19.8g 糖質37.3g 塩分1.1g）　鶏もも...

材料を混ぜていくだけの簡単りんごケーキりんごをすりおろして入れる事でしっとりとしたケーキに仕上がります ☆材料☆（パウンド型1台分）　　（出来上がり1,783.7kcal タンパク質20g 脂質96....

ブルーベリー入りのチーズケーキ紫色が目を惹きます ☆材料☆（１８ｃｍのケーキ型）(8人分)　（１人分384.4Kcal タンパク質4.8g 脂質17.4g 糖質51.2g 塩分1.3g）ブルーベ...

暑い日は冷たいスープが美味しいですねじゃがいもの豆乳で作るスープ ☆材料☆（２人分）　　（1人分205.7kcal たんぱく質7.9g 脂質7.2g 糖質22.7g 塩分1.6g）　じゃがいも　　 1...

あっさりチキンカレーはフライパンでちゃちゃっと作っちゃおう！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分775.9kcal タンパク質32.6g 脂質30.3g 糖質89.2g 塩分3.1g）　鶏もも肉　　1枚（...

切って炒めて炊飯器で炊く！簡単ピラフです子供たちも喜んで食べてくれそうです ☆材料☆（5人分）　　（1人分495.2kcal タンパク質12.8g 脂質13.5g 糖質75.8g 塩分3.5g）　米　...