美肌効果も期待できるカリフラワー手軽な調味料で出来ちゃう簡単レシピ ☆材料☆(4人分) (1人分40.3kcal タンパク質1.9g 脂質0.1g 糖質5g 塩分0.9g) カリフラワー 1房(5...
白い食材を使って作るシチューその名も真っ白なホワイトシチュー ☆材料☆(4人分) (1人分512.7kcal たんぱく質155g 脂質27.3g 糖質37.6g 塩分2.5g) 鶏もも肉 1枚(3...
カリフラワーライスで食べるロコモコボリューミーだけどしっかり糖質オフ ☆材料☆(1人分) (1人分474.7kcal たんぱく質29.2g 脂質34.6g 糖質21.1g 塩分3.5g) カリフラワ...
人気のカリフラワーライス白米をカリフラワーに置き換える事で糖質オフに ☆材料☆(2食人分) (1人分122.8kcal たんぱく質7.5g 脂質6.3g 糖質5.3g 塩分0g)カリフラワー ...
白い食材を使ったリースサラダクリスマスにおすすめ~ ☆材料☆(4人分) (1人分53.2kcal たんぱく質3.1g 脂質0.3g 糖質8.8g 塩分0.2g) カリフラワー 1/2房 じゃがいも...
揚げないミートボールで作るクリスマスツリー野菜も一緒に盛り付けてパーティーを盛り上げよう ☆材料☆(4人分) (1人分223.7kcal たんぱく質16.3g 脂質10.7g 糖質11.6g塩分1....
鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります