揚げないミートボールで作るクリスマスツリー
野菜も一緒に盛り付けてパーティーを盛り上げよう
☆材料☆（４人分）
（1人分223.7kcal たんぱく質16.3g 脂質10.7g 糖質11.6g塩分1.1g）
合挽きミンチ ２５0g
玉ねぎ １/２玉
人参 １/４本
卵 １個
塩 小さじ１/２
こしょう 少々
片栗粉 大さじ１
トマトケチャップ 大さじ３
ウスターソース 大さじ１
こいくち醤油 小さじ１
ブロッコリー １/２房
カリフラワー １/２房
ミニトマト 8個
☆作り方☆
１．玉ねぎと人参はみじん切りにする
２．ボウルにミンチ、玉ねぎ、人参、卵、塩、こしょう、片栗粉を入れてよく混ぜる
３．フライパンにお湯を沸かし、沸騰したら団子状に丸めたミンチを入れる
※湯の量は少なめがオススメ
４．２分茹でたらひっくり返してさらに２分茹でる
５．トマトケチャップ、ウスターソース、こいくち醤油を混ぜ合わせて入れる
６．団子を転がしながら水分がなくなるまで煮つめる
７．好みの野菜と一緒にツリー状に盛り付ける
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