糖質オフ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

糖質オフ

おからとアーモンドで作る糖質オフマフィンダイエット中も安心のおやつ ☆材料☆（マフィン１０個分）　　（１個分 155.8kcal タンパク質4.5ｇ脂質13g 糖質11.7ｇ塩分0.3g）　無塩バ...

パンの代わりに高野豆腐を使った糖質オフ料理 ☆材料☆ （２人分）　　（1人分226.7Kcal たんぱく質13.9g 糖質1.5g 塩分1.6g）　高野豆腐　２枚（３３ｇ）　ハム４枚　ス...

糖質の高いお餅の代わりにゆで卵見た目も味も満足できます ☆材料☆（４人分）　（1人分215.9kcal たんぱく質16.5g 脂質13g 糖質5.5g塩分2.2g）　鶏ガラだし　　　８００ｃｃ　鶏も...

日本人も大好きなインドの飲み物牛乳とヨーグルトで簡単にできちゃいます ☆材料☆（6杯分）　　（1杯分104.7kcal タンパク質5.6ｇ脂質5.5g 糖質12.3ｇ塩分0.2ｇ）　プレーンヨーグ...

厚焼き玉子サンドをパンの代わりに油揚げで作る糖質オフ料理 ☆材料☆（２人分）　　（1人分370.4kcal タンパク質16.6ｇ脂質31.5g 糖質2.4ｇ塩分2.4ｇ）　すし揚げ　　 4枚　卵 ...

鹿児島の中華のお店「杏仁香（ｱﾝﾆﾝｼｬﾝ）」の村田シェフのレシピを糖質オフにアレンジ！ ☆材料☆（６人分）　　（1人分454.2kcal タンパク質35.1g 脂質31.5g糖質3.5g 塩分0.7...

小麦粉の代わりに大豆粉を使ったチーズケーキ混ぜて焼くだけだからとっても簡単！ ☆材料☆（8人分）　　（1人分243.5kcal タンパク質6.4g 脂質22.4g糖質10.2g 塩分0.2ｇ）　大豆粉...

中華麺の代わりにところてんで糖質オフ食べ応えあって満足できますよ ☆作り方☆（４人分）　　　（1人分183.4kcal たんぱく質9.3g 脂質11.3g 糖質12.1g 塩分2.5g）　ところてん...

小麦粉不使用のココアクッキーおからパウダーで作る糖質オフスイーツです ☆材料☆（１０人分）　　（1人分124.2kcal タンパク質3.8g 脂質10.9g糖質7.1g 塩分0.4ｇ）　おからパウダー...

小麦粉をの好きには嬉しい糖質オフスイーツ砂糖の代わりにラカントＳを使用小麦粉を使わないレシピです ☆材料☆（８人分）　　（1人分113kcal タンパク質3.8g 脂質10g糖質6.2g 塩分0.2ｇ...