パンの代わりに高野豆腐を使った
糖質オフ料理
☆材料☆ （２人分）
（1人分226.7Kcal たんぱく質13.9g 糖質1.5g 塩分1.6g）
高野豆腐 ２枚（３３ｇ）
ハム ４枚
スライスチーズ ２枚
☆作り方☆
１．高野豆腐はぬるま湯で戻し、しっかりと水気を絞る
厚さを半分に切る
２．高野豆腐にハムとチーズをはさみ
トースターでチーズがとろけるぐらいに軽く焼く
３．半分に切り、サラダなどど一緒に皿に盛る
高野豆腐で作るハムチーズサンド
