缶詰

サバ缶とキャベツの味噌汁

サバの水煮缶で作る簡単味噌汁サバの旨味をたっぷりいただきます ☆材料☆(2人分)  (1人分207.7kcal タンパク質16.9g 脂質10.8g 糖質7.9g 塩分2.4g) サバの水煮缶  1缶...

千切りじゃがいものマヨサラダ

スライサーを使って細切りにしたじゃがいもさっと茹でてツナとコーンとマヨネーズで和えるサラダ ☆材料☆(4人分)  (1人分144.2kcal タンパク質4g 脂質8.8g 糖質10.5g 塩分0.7g...

水菜のツナサラダ

夏の水菜はサラダにおすすめ!もう1品という時にも簡単にできちゃいます ☆材料☆(4人分)  (1人分304kcal タンパク質18.9g 脂質18.9g 糖質7.3zg 塩分0.8g) 水菜   20...

サバ缶で作る他人丼

サバの水煮缶を使って作る他人丼缶詰だから調理も! ☆材料☆(2人分)  (1人分541kcal タンパク質23.5g 脂質16.4g 糖質65.3g 塩分2.4g) サバ水煮缶   1缶 玉ねぎ   ...

そら豆の入った中華コーンスープ

コーン缶で作る簡単中華スープそら豆をプラスしておいしさアップ ☆材料☆( 4人分)  (1人分174.7kcal タンパク質9.8g 脂質1.9g 糖質24.5g 塩分1.7g) コーン缶(クリーム)...

サバ缶カレー

1人分から簡単に作れるサバ味噌煮缶を使ったカレー ☆材料☆(1人分)  (1人分701.3kcal タンパク質27.5g 脂質28.9g 糖質79.5g 塩分4.1g) サバ味噌煮缶  1缶(130g...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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