1人分から簡単に作れるサバ味噌煮缶を使ったカレー
☆材料☆（1人分）
（1人分701.3kcal タンパク質27.5g 脂質28.9g 糖質79.5g 塩分4.1g）
サバ味噌煮缶 1缶（130ｇ）
玉ねぎ 1／3玉
おろし生姜 小さじ1
ミニトマト 3個
市販カレールー 1かけ（20ｇ）
水 120cc
ごはん 1杯分
刻みパセリ 好みで
☆作り方☆
1．玉ねぎは薄切りにする
ミニトマトは半分に切る
2．鍋に油を熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒める
3．火を止め、サバ缶を汁ごと鍋に入れてほぐす
4．おろし生姜、カレールウ、水を加えてに火かけてとろみが出るまで煮る
5．皿にごはんを盛ってカレーをかけ、刻みパセリをちらす
動画でご覧いただけます→https://youtu.be/6u2LEs99rxw
