鹿児島の漬物「山川漬け」をクリームチーズと和えていただきます ☆材料☆(2人分) (1人分103.1kcal タンパク質2.4g 脂質8.3g 糖質1.1g 塩分1g) 山川漬け 40g クリームチ...
高菜の漬物と卵だけで作るシンプルチャーハンです ☆材料☆(2合分) (1人分423kcal たんぱく質10.3g 脂質17.3g 糖質261.6g 塩分3.1g) ご飯 お茶碗2杯 高菜漬け ...
和歌山の郷土料理「めはり寿司」目を見張るほど美味しいおむすびです ☆材料☆(4個分) (1個分24.3kcal タンパク質4.2g 脂質1.6g 糖質37.8g 塩分1g) 高菜の漬物 大1枚 か...
刻んだからし高菜を混ぜ込んだおむすびこれだけで満足♪ ☆材料☆(3個分) (1人分233.7kcal タンパク質4.4g 脂質2.7g 糖質44g 塩分1.9 g) からし高菜 100g ごはん ...
韓国の巻き寿司「キンパ」酢飯より簡単にできちゃいます ☆材料☆(2本分) (1本分513.2kcal タンパク質10.4g 脂質11.9g 糖質82.2g 塩分2.2g) 人参 1/2本 ごま油...
低糖質のおつまみ!ダイエット中も安心して食べよ ☆材料☆(2人分) (1人分227.3kcal タンパク質2.3g脂質11.7g 糖質0.9g 塩分0.1g) 奈良漬け 60g アボカド 1/2...
アボカドと奈良漬、さらにクリームチーズでお酒にぴったりの1品「旬菜あじはね」の人気メニューを家庭でも・・・ ☆材料☆(3人分) (1人分255.3kcal タンパク質2.9g 脂質12.5g 糖質5...
鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります