きゅうり｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

きゅうり

鹿児島特産の「豚味噌」ご飯のお供にはもちろんですがサンドイッチにもおすすめです♪ ☆材料☆（２人分）　豚味噌　適量　レタス　適量　きゅうり　適量　スライスチーズ　２枚　サンドイッチ用パン　４...

中国では長寿の薬草といわれるおかわかめきゅうりと一緒に簡単な酢の物で楽しみます ☆材料☆（２人分）　　（1人分63.4kcal たんぱく質1.5ｇ脂質1.1g 糖質10.2g塩分2.9g）　おかわか...

ささみと塩もみしたナス・きゅうりの酢の物辺塚だいだいを使って爽やかに仕上げました ☆材料☆（4人分）　　（1人分41.3 kcal タンパク質12.4ｇ脂質0.5g 糖質9.2ｇ塩分0.9ｇ）　鶏...

常備菜としても大活躍のもう１品 ☆材料☆（１本分）　　（1人分 184.7kcalたんぱく質19.8ｇ脂質4.4g 糖質16.2ｇ塩分1.6ｇ）　きゅうり　２本　塩　　小さじ１／２　うすくち醤...

苦手・・・と言う人もいるけれど我が家のポテトサラダはりんご入り♡ ☆材料☆（４人分）　　（1人分kcal たんぱく質7.1g 脂質16.3g 糖質16.2g 塩分1.7g）　じゃがいも　　2個（300...

ちょっと甘めの味付け我が家の太巻きの紹介します ☆材料☆（2本分）　　（1本533.1kcal タンパク質16.3g 脂質7.1g 糖質91.6g 塩分5.8g）　ご飯　　1合　　酢　　大さじ2　　砂...

弁当にもおすすめの中華サラダ好みの食材で美味しく作ろう！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分129.6kcal たんぱく質4.3g 脂質4.4g 糖質16.4g 塩分0.9g）　春雨（乾燥）　６０g　も...

手作りクレープに鶏肉と好みの野菜と一緒に巻いて召し上がれ♪テーブルを囲んで会話も弾む☆ ☆材料☆（4人分）　　（1人分 522.8kcal たんぱく質20.7g 脂質15.9g 糖質72.3g 塩分...

ベーコンではなく海老をのせたご馳走サラダ ☆材料☆（4人分）　　（1人分190.8kcal たんぱく質11.5g 脂質14.1g 糖質3.8g 塩分0.7g）　海老　　8尾　にんにく　　1片　サニーレ...

きゅうりは炒めても美味しく食べられます牛肉といっしょに少し甘辛味付けでいただきます ☆材料☆（４人分）　　（1人分264.7kcal たんぱく質7.5g 脂質21.4g 糖質7.8g 塩分1.4g）　...