きゅうり｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

きゅうり

鹿児島の伝統野菜「トイモガラ」あく抜きをして刺身に添えたり酢の物にしたり・・・野菜が高くなる真夏に大活躍の野菜です ☆材料☆（４人分）　　（1人分26.8kcal たんぱく質1.1g 脂質1.2g ...

鹿児島の伝統野菜「トイモガラ」お盆料理としても活躍する酢の物です☆材料☆（４人分）　　　（1人分35.9kcal たんぱく質1.1g 脂質1.2g 糖質4.1g 塩分1.5g）　トイモガラ　　１本　き...

冷蔵庫のきゅうりでもう一品３分でできちゃう！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分64.6kcal たんぱく質1.8g 脂質5.5g 糖質1.7g塩分0.7g）　きゅうり　2本　こいくち醤油　大さじ１　...

２分でできる超簡単和え物簡単で美味しいが一番！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分204.7kcal たんぱく質9g 脂質16.6g 糖質3.6g塩分0.8g）　きゅうり　１本　ツナ缶　１缶（７０ｇ）...

中華麺の代わりにところてんで糖質オフ食べ応えあって満足できますよ ☆作り方☆（４人分）　　　（1人分183.4kcal たんぱく質9.3g 脂質11.3g 糖質12.1g 塩分2.5g）　ところてん...

冷しゃぶと一緒に野菜を沢山食べられるきゅうりピーラーで切ることで食べやすくなりますよ ☆材料☆ （４人分）　　（1人分268.4kcal たんぱく質9.3g 脂質22.8g 糖質4.1g 塩分1g）　...

あともう１品！や弁当のおかずにおすすめ！シャキシャキがたまりません ☆材料☆(4人分) 　　（1人分119kcal タンパク質4.9g 脂質10.3g 糖質1.5g 塩分0.8ｇ）　きゅうり　　1本...

だし入り味噌できゅうりを漬ける簡単きゅうりレシピおつまみにもおすすめ！ ☆材料☆（２本分）　　きゅうり　　２本　　出汁入り味噌　大さじ４　　すりごま　　好みで☆作り方☆　１．きゅうりをよく洗...

あともう１品にもお弁当のおかずにもオススメです簡単中華風サラダ ☆材料☆（４人分）　　（1人分150.6kcal たんぱく質5.1g 脂質7.6g 糖質18.9g 塩分1.9g）　春雨（乾燥）　６０g...

暑い夏は黒酢で乗り切ろう！タコと夏野菜の爽やかピクルスです ☆材料☆（４人分）　（1人分112.3kcal たんぱく質6.6g 脂質6.3g 糖質9.5g 塩分1.7g）　茹でだこ　　　１５０...