じゃがいも｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

じゃがいも

白い食材を使ったリースサラダクリスマスにおすすめ～ ☆材料☆（４人分）　　（1人分53.2kcal たんぱく質3.1g 脂質0.3g 糖質8.8g 塩分0.2g）　カリフラワー　１／２房　じゃがいも...

椿油は食用としても楽しめます加熱に強い椿油でグリル料理を楽しみましょう ☆材料☆（２人分）　　（1人分328.3kcal たんぱく質15.4g 脂質33g 糖質12.4g塩分1.8g）　豚ブロック　 ...

栄養価たっぷりの長命草を子供たちの大好きなカレーに入れて・・・ ☆材料☆（8皿分）　　（1皿 607.2kcalたんぱく質19.7g 脂質19.4g 糖質83.2ｇ塩分2.2ｇ）　長命草　　　６０ｇ...

トマトスープを和風仕立てにして野菜たっぷりの鍋でいただきます ☆材料☆（4人分）　　（1人分270.7kcal タンパク質18.6g 脂質11.5g 糖質17.5g 塩分4.8g）　鶏もも肉　1枚（...

ホクホクととろとろの２つの食感を楽しめる味噌汁味噌汁の具の組み合わせは無限大～☆材料☆（２人分）　　（1人分87.1kcal たんぱく質3.3g 脂質0.7g 糖質15.1g塩分1.6g）　じゃがいも...

いつもの肉じゃがにトマトを加える事で旨味たっぷり！いろどりも綺麗！な仕上がりに♪ ☆材料☆（２人分）　　（１人分 414.1kcal タンパク質15.4ｇ脂質19.7g 糖質35.4ｇ塩分2.8g...

牛肉でも豚肉でもなく鶏肉で作る肉じゃが新じゃがと一緒に美味しく仕上げます ☆材料☆（4人分）　　（1人分337kcal タンパク質16.4g 脂質14.2g 糖質28.8g 塩分3.6ｇ）　鶏もも肉　...

暑い日は冷たいスープが美味しいですねじゃがいもの豆乳で作るスープ ☆材料☆（２人分）　　（1人分205.7kcal たんぱく質7.9g 脂質7.2g 糖質22.7g 塩分1.6g）　じゃがいも　　 1...

スライサーを使って細切りにしたじゃがいもさっと茹でてツナとコーンとマヨネーズで和えるサラダ ☆材料☆（４人分）　　（1人分144.2kcal タンパク質4g 脂質8.8g 糖質10.5g 塩分0.7g...

あっさりチキンカレーはフライパンでちゃちゃっと作っちゃおう！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分775.9kcal タンパク質32.6g 脂質30.3g 糖質89.2g 塩分3.1g）　鶏もも肉　　1枚（...