絹さや｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

絹さや

炒めた絹さやをたっぷりのごまとおかかで和えましたおつまみに♪弁当のおかずに♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分61.8kcal タンパク質3.1g 脂質4.5g 糖質1.7g 塩分0.4g）　絹さや　...

常備菜のきんぴらごぼうで簡単ちらし寿司作っちゃう！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分439kcal たんぱく質9.3g 脂質5.9g 糖質76.7g 塩分2.8g）　きんぴらごぼう　　150g　温か...

鹿児島の郷土料理祝いの席には欠かせない料理のひとつでちらし寿司の事 ☆材料☆（6人分）　　（1人分314.3kcal たんぱく質10.8g 脂質3.3g 糖質55.1g塩分2.4g）　米　　　２合　干...

鹿児島の郷土料理正月は鶏をつぶして刺身や煮物にして客人をもてなしたそうです ☆材料☆（４人分）　　（1人分281.6kcal タンパク質10.8g 脂質10.8g 糖質15.6g 塩分3g）　地鶏のぶ...

さっと茹でた絹さやを刻んで梅干しと一緒に混ぜご飯にしました ☆材料☆（4人分）　　（1人分313.7kcalタンパク質6g 脂質0.8g 糖質66.8g 塩分2.2g）　米　　2合　絹さや　３...

新じゃがときぬさやの味噌汁具材を千切りにすることで旨みもアップ ☆材料☆（４人分）　　（1人分87.2kcal たんぱく質3.3g 脂質0.7g 糖質15.4g塩分1.5g）　新ばれいしょ２個　絹さ...

たけのこだけのシンプルな炊き込みご飯もいいけど油揚げを入れるのが鹿児島風 ☆材料☆（４人分）　　（1人分412.3kcal たんぱく質14.4g 脂質3.6g 糖質73.9g塩分1.4g）　米　　...

酢を加える事で鶏肉を柔らかく仕上げることができますさっぱりとした美味しい煮物です ☆材料☆ （４人分）　　（1人分338.8kcal タンパク質17.3g 脂質18.7g 糖質11.7g塩分0.9ｇ...

じゃがいもの定番料理牛肉で作ります ☆材料☆（4人分）　　（1人分619.4kcal タンパク質13g 脂質40.8g 糖質40.8g 塩分3.6ｇ）　牛こま切れ肉　　３００ｇ　じゃがいも　　４個（６...

桜島大根ならではの美味しさを堪能できる一品桜島大根を堪能しよう！ ☆材料☆ (4人分)　　（1人分107.4Kcal タンパク質1.4g 脂質7.2g 糖質6.4g 塩分0.9g）　桜島大根　５００ｇ...