トマトスープを和風仕立てにして
野菜たっぷりの鍋でいただきます
☆材料☆（4人分）
（1人分270.7kcal タンパク質18.6g 脂質11.5g 糖質17.5g 塩分4.8g）
鶏もも肉 1枚（３００ｇ）
あさり ２００ｇ
ブナピー １房
好みの野菜
じゃがいも、ブロッコリー、人参、キャベツなど・・・
トマト水煮缶 ４００g
白だし １００ｃｃ
水 ８００ｃｃ
☆作り方☆
１．鶏もも肉は一口大に切る
あさりは塩抜きをしておく
ブナピーは石突きを切り取り、小房に分ける
２．鍋にトマト水煮缶、白だし、水を入れてよく混ぜる
３．鶏もも肉、あさり、ブナピー、好みの野菜を彩りよく並べ火にかける
