人気のカリフラワーライス
白米をカリフラワーに置き換える事で糖質オフに
☆材料☆（２食人分）
（1人分122.8kcal たんぱく質7.5ｇ 脂質6.3g 糖質5.3ｇ 塩分0ｇ）
カリフラワー １房
オリーブ油 大さじ３
ドライパセリ 適宜
☆作り方☆
１．カリフラワーは固い芯を取り除き、房をみじん切りにする
（フードプロセッサーＯＫ）
２．オーブンの鉄板に１のカリフラワーを並べオリーブ油をかけて
１７０度で２０分焼く
途中上下を返すように１度混ぜる
３．焼きあがったら器に盛り、ドライパセリをちらす
※そのまま食べるよりも、丼やリゾット、チャーハンなどとして
上手にアレンジして楽しみましょう～
