味噌汁にチンゲン菜おすすめ～
甘いかぼちゃとの相性もいい♡
☆材料☆（4人分）（1人分98.9kcal たんぱく質3.2g 脂質0.8g 糖質16.5g塩分1.6g）
チンゲン菜 １株（１００g）
かぼちゃ １／4個（３００ｇ）
だし汁 ８００ｃｃ
味噌 大さじ３
☆作り方☆
１．チンゲン菜は５cmの長さに切り、根元は6等分にする
かぼちゃはタネとワタを取り、食べやすい大きさの乱切りにする
２．だし汁を火にかけ、沸騰したらかぼちゃを入れて煮る
３．かぼちゃが煮えたらチンゲン菜の茎の部分を入れてひと煮立ちさせる
４．火を止め、味噌を溶かし入れる
５．チンゲン菜の緑の部分を入れて再度火にかけ
沸騰直前で火を止める
