豚肉となすのごま風味味噌汁

意外な組み合わせだけど相性抜群!

ごま油とごまがいい仕事してくれます

 

☆材料☆(2人分)
  (1人分138.7kcal たんぱく質9.8g 脂質4.9g 糖質8.9g 塩分1.6g)
 豚ロース(しゃぶしゃぶ用)  100g
 なす   1本
 ごま油   小さじ1
 すりごま   小さじ1
 だし汁   400cc
 味噌   大さじ1.5

☆作り方☆
 1.なすは食べやすい大きさの乱切りにする
 2.鍋にごま油を熱し、豚肉を炒める
   豚肉に火が通ったらなすを加えて炒める
 3.なすに油が回ったらだし汁を加えてひと煮立ちさせる
 4.一旦火を止め、味噌を溶き入れる
   再度火にかけ、沸騰直前で火を止める
 5.器に注ぎ入れ、すりごまをちらす

動画でご覧いただけます→こちら

 

食材

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