レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

もやしとトマトの豚汁

豚肉は味噌汁におすすめ♪具材をアレンジしていろんな豚汁を楽しもう！たっぷりの新生姜もいい仕事します ☆材料☆（２人分）　　（1人分130kcal たんぱく質13.3g 脂質11.5g 糖質5.6g 塩...

鹿児島のお盆料理のひとつトイモガラのシャキシャキとした食感がたまりません ☆材料☆（４人分）　　　（1人分35.9kcal たんぱく質1.1g 脂質1.2g 糖質4.1g 塩分1.5g）　トイモガラ　...

鹿児島のお盆料理のがんもどききんかんぐらいの大きさに丸めるのでそう呼ばれる ☆材料☆（４人分）　　（1人分138.5kcal たんぱく質6.8g 脂質8.2g 糖質2.2g 塩分1.5g）　木綿豆腐　...

めんつゆに刻んだオクラと豆乳を加えてとろとろのスープに仕上げます ☆材料☆（２人分）　　（1人分101.4kcal たんぱく質7.4g 脂質3.3g 糖質8.7g塩分1.3g）　オクラ　１０本　めん...

冷凍ぱいパイシートと市販のあんこで簡単手作りおやつできちゃいます ☆材料☆（12本分）　　（1本分6.7kcal たんぱく質1.3g 脂質3.4g 糖質7.4g 塩分0.1g）　冷凍パイシート 2枚　...

不思議な組み合わせだけど美味しいとろっ、ぬるっ、の食感も楽しめる ☆材料☆（4人分）　　（1人分117.7kcal たんぱく質9.1g 脂質4.3g 糖質9.8g 塩分1.6g）　へちま　１/２本　...

かぼちゃを皮ごと蒸してお団子に加えます冷やして食べるのもおすすめ♪ ☆材料☆（８人分）　（1人分206.7kcal たんぱく質3.8g 脂質0.5g 糖質42g 塩分0.8g）　かぼちゃ３...

夏野菜をたっぷり楽しめる簡単ナポリタンフレッシュトマトであっさりと仕上げます ☆材料☆（２人分）　　　（1人分532.7kcal たんぱく質17.2g 脂質6.1g 糖質40g 塩分1.6g）　　スパ...

中華麺じゃなくそうめんで作る冷やし中華野菜もたっぷりで満足の一皿です ☆材料☆（２人分）　　（1人分513.2kcal たんぱく質23.5g 脂質16.1g 糖質61.5g 塩分4.3g）　そうめん　...

ベーコンの旨味は味噌汁にもおすすめいろんな野菜との組み合わせを楽しもう ☆材料☆（２人分）　　（1人分250.2kcal たんぱく質6.9g 脂質8.9g 糖質28,9g 塩分2g）　かぼちゃ　 1/...