レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

アボカド納豆丼

朝食やランチにおすすめ♪栄養満点の丼です ☆材料☆（1人分）　　（1人分564.7kcal たんぱく質17.8g 脂質25.1g 糖質56.9g 塩分1.2g）　ご飯　 1杯　納豆（タレも）　 1パ...

かにかまで作る簡単スープ卵の入った中華仕立て ☆材料☆（２人分）　　（1人分56.5kcal タンパク質4.9g 脂質3g 糖質1.9g 塩分1.6g）　かにかま　2本　　卵　　1個　水　　400cc...

ニラレバならむニラブリニラと魚の組み合わせもおすすめです味付けはめんつゆにおまかせ♪ ☆材料☆（２人分）　　（１人分240.8kcalたんぱく質26.4g 脂質14.9g 糖質6.4g塩分1.2ｇ）　...

栄養価たっぷりの長命草を子供たちの大好きなカレーに入れて・・・ ☆材料☆（8皿分）　　（1皿 607.2kcalたんぱく質19.7g 脂質19.4g 糖質83.2ｇ塩分2.2ｇ）　長命草　　　６０ｇ...

市販のカット野菜を使って手軽に楽しむスープ ☆材料☆（４人分）　　（1人分37kcal たんぱく質2.2g 脂質2.1g 糖質2.4g 塩分2.3g）　キャベツミックス　１袋（１１０g）　水　...

クリスマスにおすすめ☆ローストビーフにりんごのドレッシングがマッチング♪ ☆材料☆（2人分）（２人分259.1kcal タンパク質10.4ｇ脂質11.6g 糖質22.7ｇ塩分1.5ｇ）　ロ...

福岡の郷土料理でもある「水炊き」白菜ではなくキャベツが入ります ☆材料☆（４人分）　　（1人分368.8kcal タンパク質35.1ｇ脂質20.8g 糖質6.8ｇ塩分1.4ｇ）　鶏もも肉　　　３０...

春菊はサラダで食べると美味しいの♪今回は韓国風サラダにしてみました ☆材料☆（４人分）　　（1人分33.1kcal タンパク質1.9ｇ脂質1.2g 糖質3.3ｇ塩分0.4ｇ）　春菊　　２００ｇ　...

椎茸と鶏肉の旨味をシンプルに味わうスープほっこり優しいおいしさ・・・ ☆材料 ☆（２人分）　（1人分 256.1kcal タンパク質22.5ｇ脂質15.5g 糖質2.5ｇ塩分2.9ｇ）　干し椎茸　...

スパムと卵の相性は抜群！お弁当にも勧めです ☆材料☆（2人分）　（1人分362.7kcal タンパク質11.7g 脂質16.9g 糖質37.7g 塩分1.8g）　卵 2個　塩 ...