レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

柚子にゅうめん

香りのいい柚子を楽しむシンプル煮麺です ☆材料☆（１人分）　　（1人分205.5kcal たんぱく質6.6g 脂質0.6g 糖質38.2g 塩分2.9g）　そうめん　1束　柚子皮　１/４個分　刻み...

梅干しでシンプルに食べる煮麺飲んだ後の〆にもおすすめ～ ☆材料☆（１人分）　　（1人分208.5kcal たんぱく質6.7g 脂質0.6g 糖質38.9g 塩分5.1g）　そうめん　 1束　梅干し　...

サバの味噌煮缶を使った超簡単料理おつまみにGood♪ ☆材料☆（４人分）　　（1人分167.5kcal たんぱく質8.5g 脂質13.2g 糖質3g 塩分0.6g）　サバ味噌煮缶　 1缶（１６０ｇ）　...

朝食やランチにおすすめ♪栄養満点の丼です ☆材料☆（1人分）　　（1人分564.7kcal たんぱく質17.8g 脂質25.1g 糖質56.9g 塩分1.2g）　ご飯　 1杯　納豆（タレも）　 1パ...

かにかまで作る簡単スープ卵の入った中華仕立て ☆材料☆（２人分）　　（1人分56.5kcal タンパク質4.9g 脂質3g 糖質1.9g 塩分1.6g）　かにかま　2本　　卵　　1個　水　　400cc...

ニラレバならむニラブリニラと魚の組み合わせもおすすめです味付けはめんつゆにおまかせ♪ ☆材料☆（２人分）　　（１人分240.8kcalたんぱく質26.4g 脂質14.9g 糖質6.4g塩分1.2ｇ）　...

栄養価たっぷりの長命草を子供たちの大好きなカレーに入れて・・・ ☆材料☆（8皿分）　　（1皿 607.2kcalたんぱく質19.7g 脂質19.4g 糖質83.2ｇ塩分2.2ｇ）　長命草　　　６０ｇ...

市販のカット野菜を使って手軽に楽しむスープ ☆材料☆（４人分）　　（1人分37kcal たんぱく質2.2g 脂質2.1g 糖質2.4g 塩分2.3g）　キャベツミックス　１袋（１１０g）　水　...

クリスマスにおすすめ☆ローストビーフにりんごのドレッシングがマッチング♪ ☆材料☆（2人分）（２人分259.1kcal タンパク質10.4ｇ脂質11.6g 糖質22.7ｇ塩分1.5ｇ）　ロ...

福岡の郷土料理でもある「水炊き」白菜ではなくキャベツが入ります ☆材料☆（４人分）　　（1人分368.8kcal タンパク質35.1ｇ脂質20.8g 糖質6.8ｇ塩分1.4ｇ）　鶏もも肉　　　３０...