納豆のぽりぐるたグルタミン酸とオクラのペクチン
ダブルのネバネバで暑い夏を乗り切ろう～
☆材料☆（１人分）
（1人分115.1kcal たんぱく質8.9g 脂質4.4g 糖質8.6g塩分1.6g）
納豆 1パック
おくら 2本
だし汁 ２００ｃｃ
味噌 大さじ１弱
☆作り方☆
１．納豆はよく混ぜる
おくらはがくの固い部分を削り取り、小口切りにする
２．鍋にだし汁を熱して沸騰させる
３．火を止め、味噌を溶かし入れたら納豆とオクラを加え
ひと煮立ちさせる
