レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

春菊の韓国風サラダ

春菊はサラダで食べると美味しいの♪今回は韓国風サラダにしてみました ☆材料☆（４人分）　　（1人分33.1kcal タンパク質1.9ｇ脂質1.2g 糖質3.3ｇ塩分0.4ｇ）　春菊　　２００ｇ　...

椎茸と鶏肉の旨味をシンプルに味わうスープほっこり優しいおいしさ・・・ ☆材料 ☆（２人分）　（1人分 256.1kcal タンパク質22.5ｇ脂質15.5g 糖質2.5ｇ塩分2.9ｇ）　干し椎茸　...

スパムと卵の相性は抜群！お弁当にも勧めです ☆材料☆（2人分）　（1人分362.7kcal タンパク質11.7g 脂質16.9g 糖質37.7g 塩分1.8g）　卵 2個　塩 ...

トマトスープを和風仕立てにして野菜たっぷりの鍋でいただきます ☆材料☆（4人分）　　（1人分270.7kcal タンパク質18.6g 脂質11.5g 糖質17.5g 塩分4.8g）　鶏もも肉　1枚（...

高菜の漬物をごま油で炒めてさらに美味しく♪おつまみにもおすすめ～ ☆材料☆（作りやすい量）　　（432.7kcal タンパク質15.3ｇ脂質34.4g 糖質5.6ｇ塩分14.5ｇ）　高菜の漬物　 ...

納豆を味噌汁に入れてみて～油揚げもプラスしてイソフラボンたっぷり♪ハマっちゃいます ☆材料☆（２人分）　　（1人分180.6kcal たんぱく質16.3g 脂質10.2g 糖質5.5g塩分1.8g）　...

蒸し野菜や肉、豆腐などなどいろんな物にかけて召し上がれ～作っておくとすごく便利ですよ ☆材料☆　　（出来上がり245.2kcal タンパク質2.3g 脂質24.2g糖質4.2g 塩分2.9ｇ）　葉ねぎ...

徳之島の郷土料理をハナマルキの液体塩こうじで作っちゃいます分量が全部「適量」なのが申し訳ないけど・・・豚骨やスペアリブでも美味しくできます ☆材料☆（適量）　　豚足　　適量　　塩　　　適量　　焼酎　　...

黒豚、さつま揚げ、さつまいも、椎茸・・・鹿児島のおいしい物を詰め込んだ煮物鹿児島の新しい郷土料理を目指して作りました ☆材料☆（４〜５人分）　黒豚バラブロック　　２００g　さつま揚げ　　８本　こんにゃ...

ふるさと「徳之島」の郷土料理豚肉と冬瓜の相性は抜群です ☆材料 ☆（4人分）　　（1人分334.6kcal たんぱく質13.4g 脂質26.8g 糖質6.3g塩分1.8g）　豚バラブロック　３００ｇ...