牛乳｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

牛乳

全卵使いで一人分から作れるカルボナーラボウルで混ぜるから失敗もなし！ ☆材料☆（1人分）　　（1人分650.8kcal タンパク質26.2g 脂質26g 糖質70.2g 塩分1.7g）　スパゲティ　 ...

海老とブロッコリーをクリーム煮に♪濃厚スープができました ☆材料☆（4人分）　　（1人分343.4kcal タンパク質11.6g 脂質30.1g 糖質5.7g 塩分0.9g）　ブラックタイガー　8尾　...

そら豆と赤ピーマンのオムレツをフライパン任せで簡単に作っちゃいます ☆材料☆（２人分）　　（1人分527.3kcal たんぱく質30.1g 脂質28.2g糖質29.7g 塩分2.6g）　そら豆　　２...

イタリア野菜のフェンネル爽やかな香りのポタージュに仕上がりました ☆材料☆（4人分）　　（1人分135.4kcal たんぱく質5.8g 脂質4.1g糖質17g 塩分2.3g）　フェンネル　　　1株　新...

グリーンアスパラガスをポタージュにして・・・新じゃが新玉ねぎで作るとさらに美味しい♪ ☆材料☆（６人分）　（1人分271.6kcal タンパク質3.4g 脂質23.4g 糖質10.7g 塩分1.1g...

豚ヒレ肉のクリーム煮に新たまねぎとアスパラを加えてバターライスでいただきます ☆材料☆（4人分）　（1人分540.3kcalタンパク質24.1g 脂質13.1g 糖質24.9g 塩分1.9g）　豚ヒ...

豆腐を加える事でクリーミーなポタージュに仕上がります ☆材料☆（4人分）　　（1人分110.4kcal タンパク質6.5g 脂質7.1g 糖質4.3g 塩分1.8g）　桜島大根（皮を剥いた状態）　　２...

ミキサーを使って作るチーズケーキさつまいも入りで楽しもう ☆材料☆（18センチメートル型）　　（16等分150.6kcal タンパク質2.3g 脂質9.9g 糖質12.6g 塩分0.1g）　さつまいも...

面倒な工程を全部はぶいちゃった簡単グラタンフライパンひとつでできるのが嬉しいね ☆材料☆（２人分）　（1人分650.4kcal たんぱく質33.6g 脂質38.8g 糖質37.1g 塩分3.1g）　...

相性のいい豚肉と白菜クリーム煮にしてお餅を加えました ☆材料☆（2人分）　（1人分468.1kcalタンパク質23.2g 脂質28.6g 糖質22.1g 塩分1.5g）豚の細切れ　　200ｇ　白...