和の食材もコンソメスープで美味しく♪ ☆材料☆(4人分) (1人分11.1kcal タンパク質0.6g 脂質0.2g糖質1.7g 塩分1.4g) 原木椎茸 4個 白菜 3枚 水 800cc...
鶏肉とブロッコリーはダイエットにおすすめ食材です豆乳でまろやかなスープに仕上がります ☆材料☆ (4人分) (1人分 321.7Kcal タンパク質28.5g 脂質17.8g 糖質9g 塩分0.9...
栄養たっぷりのブロッコリーポタージュでいかが? ☆材料☆(4人分) (1人分 117.5kcal タンパク質5g 脂質6.1g 糖質9.5g 塩分1.6g) ブロッコリー 1房 玉ねぎ 1玉 バ...
生姜とニンニクを使ったシンプルなスープ寒い日にオススメです ☆材料☆(2人分) (1人分18.8Kcal タンパク質0.7g 脂質0.8g 糖質3.4g 塩分2.3g) 生姜 1かけ ニンニク ...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります