糖質オフサラダ
きゅうり、ささみ、マヨネーズは糖質オフの強い味方
☆材料 ☆（４人分）
（1人分130.7kcal たんぱく質7.6g 脂質9.3g 糖質1.8g 塩分0.5g）
きゅうり ２本
塩 小さじ１
鶏ささみ ３本
地酒 大さじ２
塩こしょう 少々
マヨネーズ 大さじ４
☆作り方☆
１．きゅうりはへたを切り落とし、縦半分に切ったあと斜め薄切りにする
塩をふりかけてもんでしばらく置いてからしっかり絞る
２．鶏ささみは地酒を加えた熱湯で約10分湯がく
粗熱が取れたら丁寧にさく
３．きゅうり、ささみ、塩こしょう、マヨネーズを和える
