豚肉と白菜のはさみ鍋

別々に鍋に入れるよりも、白菜と豚肉を重ねていれる方が

野菜をたっぷりとおいしく食べられます

 

☆材料☆(2人分)
  (1人分714.7Kcalタンパク質31.6g 脂質52.8g 糖質18.9g 塩分5.4g)
 白菜    6枚(300g)
 豚バラ   300g
 水菜    1/2パック
 椎茸    4枚
 えのき茸  1パック(100g)
 だし汁(昆布・かつお節) 1リットル
 うすくち醤油 大さじ4
 地酒   大さじ2

☆作り方☆
 1.白菜と豚肉を交互に重ねて5cmに切る
   水菜は5cmに切る
   椎茸は石突を切り食べやすい大きさに切る
 2.鍋に白菜と豚肉を並べ、隙間に水菜やきのこ類を入れる
 3.だし汁と調味料を合わせたものを入れ、火にかける
 4.火が通ったら出来上がり♪ゆず胡椒おすすめです!

食材

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