レシピ

☆材料☆（２人分）
　　（1人分46.7kcal タンパク質3.2g 脂質2.6g 糖質2.3g 塩分1g）

　アスパラガス 6本（１５０ｇ） 
　すりごま 大さじ１
　うすくち醤油 小さじ２

☆作り方☆
　１．アスパラガスは根元の固い部分の皮をピーラーでむき
　　　斜め切りにする
　２．熱湯でさっと茹でる（茹ですぎ注意）
　３．すりごまとうすくち醬油を合わせ、アスパラを加えて和える