葉ニンニクたっぷりしゃぶしゃぶスープ

鹿児島の伝統野菜「葉ニンニク」をたっぷり使ったスープです
相性のいい豚肉と一緒に召し上がれ〜

 

☆材料☆ (4人分) 
  (1人分230.8Kcal タンパク質10.1g 脂質17.5g 糖質4.7g 塩分2.5g)
 葉ニンニク    100g
 黒豚バラ肉    200g
 桜島大根     100g
 干し椎茸     5枚
 だし汁(昆布・椎茸)800cc
 うすくち醤油   大さじ3
 地酒(なければ料理酒) 大さじ1

☆作り方☆
 1.葉ニンニクは斜めの細切りにする 
   桜島大根はピューラーで薄切りにする
   干ししいたけは水で戻した後細切りにする
   黒豚バラ肉は10cmほどの長さに切った後、熱湯でさっと茹でておく
 2.鍋にだし汁を入れ、桜島大根、干ししいたけを入れて火にかける
   煮立ったらうすくち醤油と地酒で味付けをし、
   葉ニンニクと豚バラ肉を加えてひと煮立ちさせたら完成!

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

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