栄養価が高く免疫力アップにオススメの春野菜「菜の花」
ムズムズ鼻でお悩みの方には毎日食べてもらいたい！
さっと茹でて和えるだけの簡単レシピです
☆材料☆（４人分）
（1人分61.7ｋｃａｌ タンパク質3.2ｇ 脂質4.3g糖質1ｇ 塩分0.3ｇ）
菜の花 ２００ｇ
塩昆布 ８ｇ
炒りごま 大さじ１
ごま油 大さじ１
☆作り方☆
１．菜の花は５センチほどの長さに切る
２．鍋に湯を沸かす
茎の部分から順にナバナをさっと茹でる
葉の部分はさっと湯通し程度でOK
３．ざるに取りだし、粗熱を取って水気をしっかりと絞る
４．菜の花、塩昆布、炒りごま、ごま油を混ぜ合わせたら完成♪
