干し椎茸と豚肉のサンラータン

酢の酸味が効いたサンラータン

椎茸と豚肉たっぷりの具沢山に仕上げました

 

☆材料☆(2人分)
  (1人分203.6kcal たんぱく質11.9g 脂質9.3g 糖質14.9g塩分1.5g)
 豚の細切れ  100g
 干し椎茸  4個
 トマト   中1/2個
 乾燥春雨  20g
 椎茸の戻し汁 400㏄
 炒め油  小さじ1
 地酒   大さじ1
 うすくち醤油  大さじ1
 酢   大さじ2
 ごま油  小さじ1
 三つ葉  適宜

☆作り方☆
 1.椎茸は水で戻し、石突を切り落として薄切りにする
   トマトはヘタを取り、1cm角に切る
   春雨は10cmの長さに切る
 2.鍋に油を入れて火にかけ、豚肉を炒める
 3.豚肉に火が通ったら椎茸の戻し汁と切った椎茸を入れて弱火にかける
 4.アクを取り、地酒とうすくち醤油を加えて10分ほど煮る
 5.トマト、春雨、酢、を加えて3分ほど煮る
 6.器に注ぎ入れ、ごま油をふりかけて三つ葉を飾る

食材

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