桜島大根と手羽元の煮物

桜島大根は煮込んでも煮崩れしにくいのが特徴!
煮物苦手さんも上手に作ることができますよ
鶏肉の旨味と大根そのものを味わう煮物です

 

☆材料☆(4人分)
  (1人分210.2Kcal タンパク質13g 脂質11.3g 糖質10.2g 塩分3g)
 鶏の手羽元(開き) 500g
 桜島大根  600g
 水     1リットル
 こいくち醤油 40cc
 うすくち醤油 30cc
 地酒    50cc
 炒め油   適量
 大根葉   適宜

☆作り方☆
 1.手羽元は骨にそって包丁で切り込みを入れ、開いておく
   桜島大根は皮をむいて大きめの乱切りにする
 2.フライパンに油を熱し手羽元を両面焼く
   (深いフライパンが無ければ鍋を使用)
 3.桜島大根を加えて軽く炒め、水を加えて大根が軟らかくなるまで煮る
 4.調味料を加えて弱火で煮詰める
 5.器に盛り、さっと茹でて刻んだ大根葉をちらす

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

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