レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

とり天

むね肉は切り方でジューシーに仕上げることができます辺塚だいだいをたっぷり絞って召し上がれ♪ ☆材料☆（4人分）　　（1人分 92.1kcal タンパク質8.6ｇ脂質5.3g 糖質0.9ｇ塩分0.8...

ポン酢をジュレにすることで使い方や料理のアレンジの幅が広がります ☆材料☆　　（出来上がり 112.6kcal たんぱく質10.2g 脂質0g 糖質15.1g塩分9.7g）　だいだいポン酢　１００ｃ...

香りのいい辺塚だいだいを使って作るポン酢鍋のお供にもおすすです ☆材料☆　　（出来上がり 143.1kcal たんぱく質8.7g 脂質0.1g 糖質22.7g塩分14.5g）　辺塚だいだい　 3個　こ...

むかごは自然薯の実のことほっこり簡単炊き込みご飯です ☆材料☆（５人分）　　（1人分275.7kcal たんぱく質4.9g 脂質0.7g 糖質57.5g塩分1.8g）　米　　２合　むかご　１２０ｇ...

フードプロセッサーを使って作る意外と簡単にできちゃうスイートポテト ☆材料☆ （１６個分）　　（1個分102.2kcal たんぱく質0.8g 脂質3.5g 糖質16.4g 塩分0g）　さつま芋　　 ...

お惣菜のトンカツでも美味しく作れます味付けはめんつゆにお任せ！ ☆材料☆（1人分）　　（1人分 947.1kcal タンパク質36.8g 脂質47.9g 糖質80.6g 塩分3.2g）　とんかつ　 1...

市販の野菜ジュースを使って作ります味付けもシンプルで、テリも出してくれますよ ☆材料☆（４人分）　　（1人分210.8kcal タンパク質7.1ｇ脂質2.58g 糖質28.3ｇ塩分1.6g）　さつ...

椎茸をホイルで包んで焼きバター醤油でいただきますシンプルな美味しさです ☆材料☆（２人分）　　（1人分 73.1kcal タンパク質5.9ｇ脂質4.8g 糖質3.7ｇ塩分1g）　原木椎茸　 5枚　...

我が家のオムライスは鶏ミンチで作ります昔ながらの母ちゃんの味です ☆材料☆（2人分）　　（1人分677.6kcal たんぱく質27.6g 脂質30.4g 糖質82.4g 塩分4.2g）　ご飯　　　1合...

ほっこりねっとリ・・・秋の味覚「里芋」をグラタンでいただきます♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分 316.9kcal タンパク質12.8g 脂質18.7g 糖質20.6g 塩分1.7g）　里芋　　大３...