レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

スイートポテト

フードプロセッサーを使って作る意外と簡単にできちゃうスイートポテト ☆材料☆ （１６個分）　　（1個分102.2kcal たんぱく質0.8g 脂質3.5g 糖質16.4g 塩分0g）　さつま芋　　 ...

お惣菜のトンカツでも美味しく作れます味付けはめんつゆにお任せ！ ☆材料☆（1人分）　　（1人分 947.1kcal タンパク質36.8g 脂質47.9g 糖質80.6g 塩分3.2g）　とんかつ　 1...

市販の野菜ジュースを使って作ります味付けもシンプルで、テリも出してくれますよ ☆材料☆（４人分）　　（1人分210.8kcal タンパク質7.1ｇ脂質2.58g 糖質28.3ｇ塩分1.6g）　さつ...

椎茸をホイルで包んで焼きバター醤油でいただきますシンプルな美味しさです ☆材料☆（２人分）　　（1人分 73.1kcal タンパク質5.9ｇ脂質4.8g 糖質3.7ｇ塩分1g）　原木椎茸　 5枚　...

我が家のオムライスは鶏ミンチで作ります昔ながらの母ちゃんの味です ☆材料☆（2人分）　　（1人分677.6kcal たんぱく質27.6g 脂質30.4g 糖質82.4g 塩分4.2g）　ご飯　　　1合...

ほっこりねっとリ・・・秋の味覚「里芋」をグラタンでいただきます♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分 316.9kcal タンパク質12.8g 脂質18.7g 糖質20.6g 塩分1.7g）　里芋　　大３...

秋の味覚をホイルで包んで蒸し上げますフライパン調理だからとっても簡単♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分 147.7kcal タンパク質18.2g 脂質3.4g 糖質8g 塩分1.8g）　鮭の切り身　　...

冷凍かぼちゃを使って作る簡単ビスケット甘さ控えめなので朝ご飯にもオススメです ☆材料☆（20個分）　　（1個分80kcal たんぱく質1.4g 脂質5g 糖質7.1g 塩分0.1g）　冷凍かぼちゃ　...

同じ旬の物同士の相性は抜群！相性のいい里芋と大根葉を美味しく味噌汁でいただきます ☆材料☆（4人分）　　（1人分69.7kcal たんぱく質3.3g 脂質0.7g 糖質10.4g 塩分1.7g）　里芋...

ちぎったこんにゃくをピリ辛に炒め煮お弁当にもおつまみにも大活躍！ ☆材料☆（4人分）　　（1人分29.5kcal タンパク質0.5g 脂質0.1g 糖質3.3g 塩分0.7g）　こんにゃく　1枚（3...