春菊のポタージュ

春菊の苦手な子供たちにもおススメ香りのいいポタージュです♪
春らしいグーリンの色も綺麗です

 

☆材料☆(4人分)
  (1人分253.5Kcal タンパク質4g 脂質20.5g 糖質11.2g 塩分0.6g)
 春菊   200g
 玉ねぎ  1玉
 じゃがいも 1個
 バター  40g
 牛乳   100cc
 生クリーム 100cc
 塩・こしょう

☆作り方☆
 1.鍋にバターを熱して薄切りにした玉ねぎがしんなりするまで炒める
 2.薄切りにしたじゃがいもと水を加え、
   じゃがいもが柔らかくなるまで煮る
 3.粗熱を取ってからミキサーにかけて鍋に戻す
 4.別の鍋で春菊をさっと茎ごと湯がき
   水気を切って水100ccとミキサーにかけてガーゼなどで絞る
 5.3の鍋に、4、牛乳、生クリームに入れて火にかける
 6.塩・こしょうで味を調えて、完成!

 ※春菊の内側の小さい葉はトッピングとして使うと綺麗です

食材

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