ヨーグルトとカレーパウダーなどで
簡単に作れちゃう！
☆材料☆（4人分）
（1人分122.8kcal タンパク質11g 脂質7g 糖質2.8g 塩分0.8g）
鶏手羽元 １２本
カレー粉 大さじ２
プレーンヨーグルト 大さじ５（７５ｇ）ｚ
ニンニク １かけ分
しょうが １かけ分
塩 小さじ１／２
こしょう
☆作り方☆
１．ニンニクとしょうがはすりおろしておく
２．保存袋に手羽元と材料のすべてを加えてよくもみ
冷蔵庫に一晩寝かす
３．天板に並べ、２００℃に余熱したオーブンで３０分焼く
（途中ひっくり返すと両面こんがり焼くことができます
