具材たっぷりだけどシンプルな味付けのサラダ
素材をおいしく食べよう！
☆材料☆（4人分）
（1人分130.7kcal タンパク質12.9g 脂質7g 糖質2.5g 塩分0.4ｇ）
乾燥ひじき １０ｇ
アボカド １個
新タマネギ １/２玉
ささみ ２本
塩 適宜
レモン汁 １/２個分
☆作り方☆
１．乾燥ひじきは水でもどした後、熱湯でさっと茹でてざるに取る
アボカドは種を取って皮を剥き、１ｃｍ角に切ってレモン汁をかける
タマネギはみじん切りにし、ガーゼなどでしっかり水気を切っておく
ささみは熱湯で湯がいた後、粗熱を取って食べやすい大きさに裂いておく
２．ボウルに具材を入れ混ぜ、塩で味を加えたら出来上がり
