昆布巻き

巻物に似ていることから

学業成就を願って正月に食べられます

 

☆材料☆(4人分) 
    (1人分330.2kcal タンパク質29.2g 脂質15.5g 糖質7.7g 塩分2.7g)
 サバ   1尾
 野菜昆布  3枚
 かんぴょう  1本
 しょうが  1かけ
 こいくち醤油  大さじ3
 地酒   大さじ3
 砂糖   大さじ1

☆作り方☆
 1.サバは3枚におろし、フィレを1cm×6cmの棒状に4等分に8本切る
 2.昆布は水洗いし、手を広げて親指と小指ほどの長さ(約8cm)に切る
 3.かんぴょうは水に浸してから塩(ひとつまみ)でもんで洗う
 4.昆布を2枚重ねて広げ、サバをくるくると巻き、2か所をかんぴょうで結ぶ
 5.鍋に並べて水400ccと皮のまま薄切りにしたしょうがを入れ、
   昆布が柔らかくなるまで煮る
 6.調味料を加えて味がしみ込むまで弱火で煮込む
 7.二等分に切り分けて盛り付ける

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

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