刻んだ高菜と梅干しをご飯に混ぜて
大きな高菜で包みます
☆材料☆（小さめ4個分）
（1個 158.6kcal タンパク質3.1g 脂質0.4g 糖質33.2g 塩分2.1g）
高菜の漬物 70g
梅干し 2個（18ｇ）
ご飯 1合分
☆作り方☆
1．高菜の漬物は茎の部分と葉の部分を切り分け
茎の部分をみじん切りにする
2．梅干しは種を取り、包丁でたたく
3．ボウルに、刻んだ高菜とたたいた梅干し、ご飯を入れてよく混ぜる
4．三角おむすびを4個作り、高菜の葉で包む
