ニラレバならむニラブリ
ニラと魚の組み合わせもおすすめです
味付けはめんつゆにおまかせ♪
☆材料☆（２人分）
（１人分240.8kcalたんぱく質26.4g 脂質14.9g 糖質6.4g塩分1.2ｇ）
ブリ ２切れ
塩こしょう 少々
片栗粉 大さじ１
もやし １/２袋（１００ｇ）
ニラ １/２袋（５０ｇ）
炒め油 適量
めんつゆ 大さじ２
☆作り方☆
１．ブリは一口大に切って塩こしょうをした後、片栗粉をまぶす
２．ニラは５ｃｍに切る
もやしは根を取る
３．フライパンに油を熱し、もやしを強火で炒める
４．もやしを取り出す
５．ブリを炒める
６．もやしとニラを加えてさらに炒める
７．めんつゆを加える
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