小麦粉不使用のチヂミをまな板いらず、包丁いらずで簡単調理♪ ☆材料☆(2人分) (1人分190.5kcal たんぱく質9.7g 脂質11.2g 糖質9.2g塩分1.9g) ソフト豆腐 150g 卵...
かにかまで作る簡単スープ卵の入った中華仕立て ☆材料☆(2人分) (1人分56.5kcal タンパク質4.9g 脂質3g 糖質1.9g 塩分1.6g) かにかま 2本 卵 1個 水 400cc...
フライパンで簡単調理のマグカップ茶碗蒸し ☆材料☆(2人分) (1人分 207.7kcalたんぱく質17.1g 脂質13g 糖質3.9g 塩分2.5g) 卵 2個 だし汁(かつお) 300cc...
キャベツの大量消費!弁当にもおすすめです ☆材料☆(2人分) (1個分77.8kcal タンパク質2.9g 脂質5.4g 糖質4g 塩分0.6g) キャベツ 1/4玉 カニカマ 4本 マヨネー...
ところてんとオクラをゆずこしょうの爽やかな爽やかなドレッシングでいただきます ☆材料☆(4人分) (1人分 100.6kcal タンパク質1.6g 脂質9.1g 糖質1.7g 塩分1g) ところてん...
弁当にもおすすめの中華サラダ好みの食材で美味しく作ろう! ☆材料☆(4人分) (1人分129.6kcal たんぱく質4.3g 脂質4.4g 糖質16.4g 塩分0.9g) 春雨(乾燥) 60g も...
鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります