野菜がモリモリ食べられちゃうサラダです ☆材料☆(4人分) (1人分312.4kcal タンパク質8.9g 脂質19.1g 糖質7.8g 塩分3.2g) キャベツ 1/4(200g) 豆...
菜の花のほのかな苦味とキャベツの甘みが美味しい春のスパゲティ温玉のトッピングでさらに美味しくなります ☆材料☆(2人分) (1人分1,162kcal タンパク質29.7g 脂質81.6g 糖質69....
キャベツとハムをマヨネーズで和えて春巻きの皮に巻いて揚げるだけ!おつまみにも弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆(4人分) (1人分301.7kcal たんぱく質17.9g 脂質21.2 糖質6....
フライ衣の代わりに油揚げで作ることで糖質オフだけでなく、手間いらずで片付けもラクラク〜 ☆材料☆(4人分) (1人分301.7kcal たんぱく質17.9g 脂質21.2 糖質6.7g塩分1.2g)...
春野菜たっぷりのクリームスパゲティ糖質0麺で作ることで気になる糖質をカット! ☆材料☆(2人分) (1人分839.8kcal タンパク質19g 脂質80g 糖質6.7g 塩分2.3g) 菜の花 ...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります