チーズは糖質オフには欠かせない食材！
スイーツでも大活躍です
☆材料☆（4人分）
（1人分199.7kcal たんぱく質5g 脂質18g 糖質11.4g塩分0.2g）
クリームチーズ100g
牛乳 100ｃｃ
ラカントS ４０g
生クリーム １００ｃｃ
プレーンヨーグルト ２００g
粉ゼラチン ５ｇ
☆作り方☆
１．鍋に牛乳とラカントSを入れて火にかけ、ラカントSを溶かす
２．火を止めて大さじ２の水でふやかしたゼラチンを加えてよく混ぜる
３．ボウルにクリームチーズ、生クリーム、ヨーグルトを入れて混ぜ合わせる
４．２の牛乳を加えてさらによく混ぜる
５．ココット皿に注ぎ入れ、粗熱が取れたらラップをして冷蔵庫で冷やす
