クリームと相性のいい2つの食材を一緒に♪
美味しいスープに仕上がりました
☆材料☆(4人分)
(1人分407.7Kcal タンパク質15.9g 脂質34.2g 糖質6.5g 塩分1.1g)
鮭の切り身 4枚(200g)
ブロッコリー 1房(200g)
にんにく 1かけ
生クリーム 200cc
牛乳 100cc
オリーブ油 大さじ2
地酒 大さじ1
塩こしょう 少々
味噌 大さじ1
パルメザンチーズ 大さじ2
塩 少々
黒こしょう 少々
☆作り方☆
1.鮭は一口大に切り分け、地酒に30分ほど漬けておく
ブロッコリーの房を小分けにし、芯の部分は皮をむいて短冊きりにする
ニンニクは皮をむいてみじん切りにする
2.1の鮭の水気をキッチンペーパーでふき取り、塩こしょうをする
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、鮭を焼き色がつくまで焼く
3.鮭をいったん取り出し、フライパンを綺麗にしたら
オリーブ油大さじ1とニンニクを入れて火にかけ
ニンニクの香りが立ってきたらブロッコリーを加えて炒める
4.ブロッコリーに焼き色がついてきたら鮭を入れ生クリーム、牛乳を加える
5.味噌、パルメザンチーズを加え、味を見ながら塩で味をととのえる
6.皿に盛り、仕上げに黒こしょうをふりかける